((بغداد – وكالة أرض آشور الإخبارية))
في إطار التوعية الصحية المستمرة وتحت شعار “صحتكم تهمنا”، كشف المستشار الدولي المعتمد في علوم التغذية، الدكتور عبد اللطيف كاظم الدوان، عن فوائد صحية جمة لممارسة رياضة المشي يومياً، مؤكداً أنها تمثل الحل الأمثل للوقاية من قائمة طويلة من الأمراض المزمنة والنفسية.
وقال الدكتور الدوان لوكالة “أرض آشور الإخبارية” اليوم الثلاثاء، بأن تخصيص نصف ساعة فقط من المشي يومياً يساهم بشكل فعال في تخفيف احتمالات الإصابة بمرض الزهايمر، كما يُعد علاجاً حيوياً للتخلص من حالات التوتر والعصبية والاكتئاب.
وأضاف المستشار الدولي أن هذه العادة اليومية البسيطة تلعب دوراً محورياً في:
– تخفيف خطر الإصابة بمرض السكري.
– تقليل المشاكل المتعلقة بـ القلب والشرايين.
- مكافحة هشاشة العظام.
وأشار الدكتور الدوان في حديثه إلى الأثر الملموس للمشي على الجهاز الحركي، موضحاً أنه يمثل علاجاً فعالاً لـ التهابات الركبة والمفاصل، فضلاً عن كونه وسيلة ناجعة لإنهاء معاناة المرضى مع آلام الظهر.
وأكد في ختام تصريحه على ضرورة أن يخصص الجميع هذا الوقت البسيط من يومهم للاستثمار في صحتهم، قائلاً: ”فيا أحبتي، خصصوا من وقتكم هذا الوقت البسيط لتتجنبوا الأمراض المذكورة، دمتم بصحة وعافية”.
وتأتي هذه النصائح في وقت تزداد فيه الحاجة للعودة إلى العادات الصحية السليمة لمواجهة ضغوط الحياة العصرية وتداعيات الخمول البدني.
