مستشار التغذية الدولي عبد اللطيف الدوان يستعرض قائمة أغذية ذهبية لتنشيط الدورة الدموية

((​أرض آشور – خاص))
​في إطار التوعية الصحية المستمرة وتحت شعار “صحتكم تهمنا”، كشف المستشار الدولي المعتمد في علوم التغذية، الدكتور عبد اللطيف كاظم الدوان، في تصريح خاص لوكالة “أرض آشور” الإخبارية، عن حزمة من التوصيات الغذائية والعادات الحياتية الكفيلة بتعزيز تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، مؤكداً أن الغذاء المتوازن هو الركيزة الأساسية للوقاية من الأمراض.

​استهل الدكتور الدوان حديثه بالتركيز على أهمية “الثوم”، وقال: “إن تناول ثلاثة فصوص من الثوم على الريق يساهم بشكل فعال في وصول الدم إلى الأطراف وتدفقه بانسيابية نحو الرئتين”.
​وأضاف موضحاً دور الخضروات في هذا الجانب، حيث أشار إلى “الفلفل الأخضر” لغناه بالمعادن والفيتامينات الضرورية، بينما أكد أن تناول “الفلفل الأحمر الحار” (الشطة) لمرة واحدة أسبوعياً يعد كافياً لتخليص الجسم من السموم والمواد المؤكسدة الضارة.
​وفي سياق متصل، أشار المستشار الدولي إلى فوائد “الليمون”، مبيناً أنه يحتوي على مركبات فريدة تنشط الدورة الدموية وتطرد السموم، مما يسهل عملية وصول الأكسجين والدم إلى القلب والرئتين.
​توازن الضغط والفوائد الثمرية
​انتقل الدكتور الدوان في تصريحه للحديث عن المشروبات الطبيعية، وقال: “إن الكركديه (شاي الكجرات) يعد مشروباً سحرياً لتوازن ضغط الدم؛ حيث إن شربه ساخناً ينظم الضغط المرتفع، بينما يفيد شربه بارداً في تنظيم الضغط المنخفض”.
​أما عن الفواكه، فقد أكد الدوان أن “الكمثرى” (الإجاص) تحتوي على ألياف ومعادن تنظم الدورة الدموية، مضيفاً أن “التفاح” لا يقل أهمية عنها، إذ يحتوي على بروتينات وألياف تجعل منه منشطاً للدورة الدموية ومدرّاً طبيعياً للبول.

​ولم يقتصر تصريح الدكتور الدوان على الغذاء فحسب، بل أوضح أن هناك طرقاً أخرى تساهم في حيوية الجسم، ومنها:
​الاستحمام بالماء البارد: حيث ذكر أن الماء البارد (غير المثلج) يحفز الدم للوصول إلى كافة أعضاء الجسم، مما يفسر شعور الانتعاش في فصل الصيف.
​شرب الماء: وشدد على ضرورة شرب كميات تتراوح بين (6 إلى 8) أكواب يومياً لتعويض السوائل المفقودة عبر التعرق والتنفس.
​التدليك والمساج: واختتم تصريحه بالإشارة إلى أن التدليك يمثل مرحلة جوهرية في إيصال الدم إلى الناقلات العصبية، مما يعيد الحيوية لكافة وظائف الجسم.
​خاتمة: وجه الدكتور عبد اللطيف الدوان نداءً للمواطنين بضرورة الاهتمام بهذه التفاصيل البسيطة في غذائهم اليومي، متمنياً للجميع دوام الصحة والعافية.