صحتكم تهمنا ..من الثقافة الغذائية للطفل

بقلم الباحث في التغذية عبد اللطيف كاظم:
الام الفاضلة ..كيف تتعاملين مع تغذية طفلك في احد مراحله ..؟
الغذاء الصحي والسليم هو الذي يبعد الطفل عن مشاكل الامراض وان يجعل نموه سليما …تعالوا معي احبتي لنتعرف على احد الجوانب الغذائية في حياة الطفل والذي بجب على الام ان تهتم بها ..
إلطفل حجم معدته صغيرة، ولذلك على الأم أن تعلم أن خمس أو ست وجبات صغيرة كافية لتلبية حاجات الطفل من السعرات الحرارية خلال اليوم.
ويجب أن تقوم بتنويع الأطعمة التي تقدمها لطفلها بين خبز ورز وخضروات وفواكه سهلة الهضم او فواكه مطبوخه لسهولة تناولها والحليب والألبان واللحوم اللينة والدواجن والأسماك.
فاول ماتقوم به الام هو
ان تبتعد تماما عن إجبار طفلها على تناول الطعام و أيضا عن تقديم الطعام لطفلها والسماح له بتناوله أمام التلفزيون.
إن الطفل يبدأ في تحديد الأطعمة التي يفضلها أو التي يحب مذاقها منذ سن مبكرة، ولذلك على الام أن تشجع طفلها منذ الصغر على تناول مجموعة من الأطعمة الصحية المتنوعة وان تزرعها كثقافة له .. ليتعود ومنذ الصغر على معرفة الاكلات الصحية لان الام هي من تعرفه بالاغذيه الصحية
من خلال ثقافتها ومعرفتها من ذوي الاختصاص بذلك ..صحة وعافيه ولنا معكم ايضاحات اخرى
مع تحياتي
د/ عبداللطيف كاظم الدوان
الخبير والباحث في علوم التغذية