مستشار دولي لـ “أرض آشور”: النظام الغذائي المتوازن يغني عن المكملات ويدعم مناعة الجسم

((بغداد – وكالة أرض آشور الإخبارية))
تحت شعار “صحتكم تهمنا”، استعرض المستشار الدولي المعتمد في علوم التغذية، الأستاذ الدكتور عبد اللطيف كاظم الدوان، الأهمية الحيوية للفيتامينات والمعادن بوصفها ركائز أساسية لعمل أعضاء الجسم والحفاظ على الصحة العامة، مشدداً على أن الوعي الغذائي هو الخط الأول للوقاية من الأمراض.

وأكد الدكتور الدوان في تصريح خاص لوكالة “أرض آشور”، أن الفيتامينات والمعادن عناصر غذائية يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح، مبيناً أن الاحتياج الفعلي يتمثل في كميات ضئيلة جداً ضمن النظام الغذائي اليومي. وأشار إلى أن معظم الأفراد بإمكانهم الحصول على كفايتهم من هذه العناصر من خلال اتباع نمط غذائي صحي وشامل.

وأوضح المستشار الدولي أن الفيتامينات ضرورية لدرء الأمراض، حيث يحتاج الجسم إلى هذه “المغذيات الدقيقة” لدعم وظائفه الحيوية. وأوضح الدوان أن هناك 13 نوعاً من الفيتامينات الأساسية، بما في ذلك (A, B6, C, D)، مؤكداً أن كل نوع يلعب دوراً محورياً، وأن نقص أي منها قد يؤدي إلى مشاكل صحية وأمراض مزمنة.

وأضاف الدوان أن الفيتامينات ليست مجرد مكملات، بل هي ضرورية لصحة البصر والجلد والعظام، فضلاً عن كونها مضادات أكسدة قوية قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستات. ولفت إلى أن فيتامين (C) على وجه الخصوص يعمل على تعزيز جهاز المناعة وتسريع عمليات الشفاء والتعافي.
مصادر الفيتامينات والمعادن
وعن سبل الحصول على هذه العناصر، أكد الدكتور عبد اللطيف أن النظام الغذائي المتنوع المليء بالخضروات والفواكه، مع وجود جهاز هضمي سليم، يمنح الجسم كافة احتياجاته دون الحاجة إلى اللجوء للمكملات الغذائية المصنعة.

وفي سياق متصل، أشار المستشار الدولي إلى أن المعادن لا تقل أهمية عن الفيتامينات في دعم الجسم وصيانته، موضحاً أنها ضرورية لوظائف كبرى تشمل:
* بناء عظام وأسنان قوية.
* تنظيم عملية التمثيل الغذائي (الأيض).
* الحفاظ على رطوبة الجسم وتوازن السوائل.
واختتم الدكتور الدوان تصريحه بتسليط الضوء على معادن بعينها، مبيناً أن الكالسيوم يساعد في نقل الإشارات العصبية والحفاظ على ضغط الدم، بينما يدعم الحديد خلايا الدم الحمراء وتكوين الهرمونات، في حين يبرز دور الزنك في تعزيز الجهاز المناعي والتئام الجروح، متمنياً للجميع دوام الصحة والعافية.