تحت شعار “صحتكم تهمنا”.. خبير تغذية يكشف دور البوتاسيوم في ضبط ضغط الدم وتحسين الحالة المزاجية

((بغداد – وكالة أرض أشور الإخبارية))
أكد المستشار الدولي المعتمد في علوم التغذية، الدكتور عبد اللطيف كاظم الدوان، اليوم الثلاثاء، على الأهمية البالغة لعنصر البوتاسيوم في الحفاظ على استقرار الوظائف الحيوية لجسم الإنسان، مشدداً على ضرورة اعتماده كجزء أساسي من النظام الغذائي لتجنب مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
وقال الدكتور الدوان لوكالة “أرض أشور”، أن البوتاسيوم ليس مجرد معدن عابر، بل هو “إلكتروليت” حيوي يلعب دوراً محورياً في تنظيم الأنشطة الأيضية، بدءاً من الحفاظ على توازن السوائل وصولاً إلى نقل الإشارات الكهربائية بكفاءة داخل الجسم، لافتاً إلى أن جسم الإنسان لا ينتج هذا المعدن ذاتياً، مما يجعل الحصول عليه من مصادر غذائية أمراً حتمياً.
وأضاف الدوان أن فوائد البوتاسيوم تتجاوز الجانب العضوي لتشمل الصحة النفسية؛ إذ يساهم بشكل فعال في التقليل من مستويات القلق والإجهاد، ويساعد في التخفيف من حالات القلق المزمن وتعديل المزاج العام للفرد.
أعراض نقص البوتاسيوم
وأشار الخبير التغذوي إلى أن نقص هذا المعدن يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي قد تختلف حدتها من شخص لآخر، ومن أبرزها:

– الشعور بالضعف العام وأوجاع العضلات.
– الإحساس بالتنميل والخدار في الأطراف.
– خفقان القلب والشعور بالدوخة.
– زيادة العطش وكثرة التبول.

مصادر الغذاء الغنية بالبوتاسيوم
وأكد الدكتور عبد اللطيف الدوان على ضرورة الحرص على تناول الأغذية الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم لضمان كفاية الجسم، مستعرضاً قائمة بأهم هذه المصادر وهي:

واختتم المستشار الدولي تصريحه بتوجيه نصيحة للمواطنين بضرورة الالتزام بنظام غذائي متوازن يضمن مستويات مستقرة من البوتاسيوم، متمنياً للجميع دوام الصحة والعافية تحت شعار “صحتكم تهمنا”.