زيادة اللياقة البدنية للاعب كرة القدم | | وان

زيادة اللياقة البدنية للاعب كرة القدم

بقلم/عرفان الموسوي..
تعتبر اللياقة البدنية من أهم العوامل المؤثرة على أداء لاعب كرة القدم؛ حيث يؤدي عدم امتلاك هذا الأمر إلى عدم قدرة اللاعب على المضي قدماً في اللعبة وعلى مدى وقت المباراة، وعليه يجب الحفاظ على لياقة اللاعب وصحته البدنية بشكلٍ مستمر ووضع خطة وبرنامج تدريبي لزيادة القدرات البدنية.
وممارسة تمارين اللياقة البدنية التي تزيد من قوة جسم اللاعب بشكلٍ عام وتقوي كافة عضلاته، ويستطيع لاعب كرة القدم ممارسة التمارين التي تزيد من قوته البدنية لمدة لا تقل عن خمس وأربعين دقيقة . وهناك العديد من الاختبارات التي يوصى بإجرائها من قبل لاعب كرة القدم للكشف المستمر عن طبيعة قدرته البدنية،
ويتوجب على لاعب كرة القدم ممارسة التمارين التي تزيد من اللياقة البدنية بحيث يكون قادراً على التعامل بشكلٍ جيد بالإضافة إلى امتلاكه للقوة التي تمكنة من صد لاعبي لفريق المنافس.
وتتميز كرة القدم باختلاف القدرات البدنية للاعبين بالإضافة إلى اختلاف تمارين اللياقة البدنية التي يُمكن لكل لاعب القيام بها، ويأتي هذا الاختلاف نتيجة التباين في القدرات الجسدية للاعبين، واختلاف أعمارهم، أو حتى مراكزهم في الملعب، ولكن هذه التمارين الفردية لهؤلاء اللاعبين لا تُعني أنه يمكنهم تعلُم مهارات كرة القدم والتطور بها من تلقاء أنفسهم؛ حيث يتوجب عليهم أيضاً أن يمارسوا التدريبات كجزءٍ من الفريق الخاص بهم؛ وذلك لمعرفة القواعد العامة للعبة وتعلُم الخطط والاستراتيجيات الجماعية المهمة واكتساب المهارات المختلفة؛ كالتمرير واستلام الكرة والمراوغة وغيرها من المهارات المهمة والأساسية في اللعبة، وعليه فإن لكل من التمارين الفردية والجماعية أهميته الكبيرة على تطور لاعب كرة القدم.
مع أمنياتي بالصحه والعافيه للجميع!

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى