تحذيرات جديدة من اصطحاب الهاتف لغرف النوم
(( وان_بغداد) (
قال مركز الاعلام الرقمي بأن دراسة جديدة لمركز Common Sense Media بقيادة الباحث مايكل روب اكدت مرة اخرى على الاضرار المترتبة على استعمال الهاتف في الفراش بالنسبة للكبار والصغار، والذي قد يتسبب باضطرابات سلوكية مختلفة.
واشار المركز الى ان الدراسة توصلت الى نتيجة تقول بان حوالي 7 من كل 10 أطفال ، أو نسبة أقل منهم بالنسبة للاباء، اصطحبوا هاتفهم النقال معهم للسرير أو وضعوه قريبا منهم وفي متناول اليد، وان 29 ٪ من المجموعة الأصغر سنا ينامون والهاتف بقربهم، مقارنة مع 12 ٪ من الآباء والأمهات الذين يقومون بنفس السلوك بحسب USA Today الامريكية .
ووفقا للدراسة فانه يكفي القول أن الهاتف في مكان قريب يضر بالحصول على نوم جيد ليلاً ، او الاصابة بالسمنة وضعف الأداء في المدرسة (أو العمل) والمشاكل السلوكية الاخرى.
وتؤكد الدراسة ان 40٪ من المراهقين يستخدمون الهاتف في غضون خمس دقائق قبل الذهاب الى النوم، واما الاباء فالنسبة اقل وهي 26 ٪ .
وبين المركز الى ان الدراسة لم تقتصر على فحص الهاتف قبل النوم بل تؤكد ان 4 من 10 يقولون انهم يفحصون هواتفهم في منتصف الليل ( 36٪ من المراهقين مرة واحدة على الأقل خلال الليل، والاباء بنسبة 25% ) وقالوا بانهم لم يستطيعوا النوم ويحتاجون للقيام بشي معين، كما ان نصف هؤلاء فتحوا مواقع التواصل خلال استيقاظهم في منتصف الليل.
واوضح المركز ان السبب الذي قدمه المبحوثون لاسباب استخدام الهاتف في وقت النوم هي مختلفة، اذ اكد 45% منهم انهم يستخدمونها لاغراض شخصية ، و2% يستخدمونها للدراسة ، و 50% قالوا انهم يستخدمونها لكلا الغرضين .
وحول فحص الهاتف صباحا بعد الاستيقاظ، لفتت الدراسة الى ان 32٪ من المراهقين و 23٪ من الآباء قالوا أنهم يفحصون أجهزتهم في الصباح خلال خمس دقائق من الاستيقاظ، في حين يتفحصها خلال نصف ساعة قرابة الـ 64 ٪ من المراهقين و 62 ٪ من الاباء، ولذا وجه جيمس ستاير المدير التنفيدي للدراسة السؤال التالي : هل تذهب للحمام اولا بعد استيقاظك ام تفحص جهاز ك ؟
كما نصحت الدراسة بانشاء مناطق خالية من الهواتف النقالة في بعض الاوقات داخل المنزل، او منع استخدام الهاتف فيها، او التفكير بشحن الهاتف خارج غرفة النوم ايضا.
وتابعت الدراسة ان التحديث الاخير في الهواتف ( اندرويد و iOS ) يمكن ان يساعد في التحكم بالوقت ، كما نصحت بترك الهاتف على الاقل قبل ساعة من النوم ، ويُفضل استعمال ساعة منبه بدلا من استخدام الهاتف، ووضعه صامتا او فصل الانترنت عنه او جعله على وضع (عدم الازعاج Do Not Disturb).
