أهم الأطعمة والمشروبات التي تحارب العطش فى شهر رمضان المبارك

((وان_بغداد))

فيما يلي أهم الأطعمة والمشروبات التي تحارب العطش فى شهر رمضان المبارك :-

🔹 العصائر الشعبية المعروفة والتى تشعرك بالارتواء مثل التمر هندى وقمر الدين والمياه، واللبن الرايب، فجميعها تمنحك الشعور بالارتواء وعدم الشعور بالعطش طوال نهار رمضان

🔹 الفواكه الغنية بالألياف والغنية بالمياه أيضا مثل البطيخ والكنتالوب والكيوى والأناناس

🔹الخضروات حيث إنها تحتوى على كميات من الماء وتجنبك الاحساس بالحر وأيضا الشعور بالعطش

🔹 افطر على 3 تمرات ونصف كوب ماء أو لبن منزوع الدسم

🔹 طبق السلطة الغنى بالخضروات أساسى فى رمضان ويمنحك الإحساس بالارتواء

🔹 شوربة الخضار المضروبة فى الخلاط والخضار المطبوخ أو المطهى فى الفرن من أفضل الأطعمة فى رمضان وتروى الجسم وتجنبك الشعور بالعطش

🔹 تناول كميات قليلة من الطعام على فترات متباعدة خلال فترة الإفطار.

🔹فى السحور احرص على تناول عصير الليمون ومياه كافية للارتواء وعدم الإحساس بالعطش