فوائد التمر على الافطار في شهر رمضان

((وان_بغداد))

تعتبر التمور بأنواعها المختلفة غذاء اساسياً للإنسان منذ القدم، لما تحتويه من مواد مغذية مثل السكريات والعناصر الكيميائية المفيدة التي تتفاوت نسبتها باختلاف نوع التمور

🔷 فوائد التمور :

🔷مد الجسم بالطاقة اللازمة له لاحتوائه على السكريات البسيطة التي تساهم في رفع السكر الذي انخفض أثناء ساعات الصيام

🔷 غني بالألياف التي تحافظ على مستوى الطاقة في الجسم لوقت أطول من ناحية، وتساعد على الشعور بالشبع والامتلاء من ناحية الأخرى وبالتالي تقل كميات الأطعمة التي سيتم تناولها عند الإفطار

🔷يحتوي التمر على نسبة عالية من فيتامين B6، المسئول عن إنتاج هرموني السيروتونين والنورادرينالين وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر وتحسين الحالة المزاجية

🔷تمر مفيد في موازنة معدل حموضة البول التي تشهد اضطراباً كبيراً بسبب الصيام وهو ما يحمي من الاصابة ب حصوات الكلى

🔷التمر غني بالمعادن والفيتامينات والالياف التي تعزز الشعور بالشبع خلال النهار وتخفض نسبة الطعام المستهلك على وجبة الافطار وبالتالي يساعد التمر على خفض الوزن .